West-Vlamingen…gekend als doeners maar waarom neemt het denken toch vaak de bovenhand tussen de lakens?
Waarom is zakken in je lichaam zo belangrijk?
Om een orgasme te bereiken en echt van seksualiteit te kunnen genieten, is het essentieel om even alles los te laten en weg te zijn van de wereld om je heen. Wanneer je in je hoofd blijft hangen, neemt je lichaam dat meestal niet volledig over. Seksualiteit is meer dan alleen orgasmes, maar om volledig te kunnen genieten, is het niet ideaal om te veel in je hoofd te zitten.
.jpg)
Wanneer je gedachten afdwalen
Tijdens seks kan het gebeuren dat je gedachten afdwalen naar dagelijkse zorgen of zelfbeeld. Dit leidt tot het verliezen van de focus op het genieten en kan leiden tot het verdwijnen van je zin in seks. Het is van cruciaal belang om dit op te merken en bewust te kiezen voor verandering. Als je tijdens het vrijen bijvoorbeeld weer in je hoofd kruipt en begint te denken aan alles wat je nog te doen hebt of hoe je er uit ziet of iets helemaal anders, dan ben je de focus op het genieten helemaal kwijt. Je raakt razendsnel weg van de opwinding, want je lichaam en je hoofd geven prioriteit aan andere dingen.
Hoe kom je uit je hoofd?
Het belangrijkste is dat je het leert opmerken wanneer je moeilijk uit je hoofd raakt. Dat er een soort belletje gaat rinkelen: “ik ben hier niet bezig met wat ik bezig wil zijn”. Op het moment dat je dat leert opmerken, heb je de mogelijkheid om verandering te brengen. Je hebt enkele keuzes op zo’n moment.
- Stoppen en bespreken: Als je merkt dat je moeilijk uit je hoofd komt, kan het helpen om alles even te stoppen. Bespreek met je partner wat er aan de hand is en zoek samen naar oplossingen. Soms is het nodig om eerst enkele taken van je to-do-lijst af te handelen. Eens dat gebeurd is, kan je vaak veel beter loslaten en in je lichaam zakken. Bovendien is kan het ook best sexy en opwindend zijn om elkaar te helpen op die manier.
- Alles loslaten: Een krachtige keuze is om bewust alles los te laten. Erken dat je in je hoofd zit, maar kies ervoor hier geen aandacht aan te besteden en je te focussen op het moment zelf.
- Bescherm jezelf: Als stoppen de beste optie lijkt, communiceer dan op een duidelijke en liefdevolle manier met je partner. Het vermijdt onnodige druk en negatieve ervaringen.
- Gebruik je zintuigen! Een andere manier om in het moment te raken, is door je te richten op je zintuigen. Iedereen reageert anders, dus ontdek wat voor jou werkt. Experimenteer met aanraking, geluid of andere sensorische prikkels om volledig in je lichaam te zijn en te genieten van het intieme moment.
Waarom focussen op 1 ding moeilijk is
In ons drukke leven zijn we vaak met veel tegelijk bezig, wat ons vermogen om te focussen beïnvloedt. Bijvoorbeeld terwijl je samen een serie zit te kijken, pak je je gsm erbij en betrap je je zelf op een beetje doelloos scrollen. Tegelijk bedenk je ook nog iets wat je tegen je partner vertelt en ben je aan het denken over wat er morgen allemaal moet gebeuren. We kunnen niet meer focussen op één ding. Dat zie je op heel veel vlakken terugkeren. En eigenlijk zijn we daar als mens niet voor gemaakt.
Dat is duidelijk in ons dagelijkse leven, maar zeker en vast ook in de slaapkamer. Meditatie en mindfulness kunnen waardevolle tools zijn om terug te keren naar het moment. Probeer bewust te ademen en concentreer je op één ding tegelijk, zowel in het dagelijks leven als in de slaapkamer.
Voel je je ongemakkelijk om dit alleen aan te pakken?
Vind je het moeilijk of ongemakkelijk om dit samen aan te pakken? Of lukt praten over seksualiteit je niet zo goed?
Jolien Wyffels is onze seks-en relatiecounselor. Zij begeleidt jou (en je partner) bij seks- of relatiegerelateerde vragen. Je kan ook bij haar terecht wanneer er verschil is in verlangen, seksuele uitingen, twijfels omtrent aantrekkelijk zijn, vragen over vruchtbaarheid of cyclus, pijn bij het vrijen, vaginisme, impotentie of orgasmeproblemen.
Workshops
Deze inschrijvingspagina is er voor de vraagstellers. Deze workshop biedt herstel en geruststelling voor wie ergernis of conflict ervaart binnen familiebanden.
15 december 2024 9 uur tot -11.30 uur
Gerelateerde blogberichten
.jpg)
Charlotte Caron
21/08/2024
Eenzaam aan de top: Waarom ook leiders steun nodig hebben.
Leiderschap kan een eenzame positie zijn, waarbij de verantwoordelijkheden zwaar wegen en er weinig ruimte is om kwetsbaarheid te tonen of steun te zoeken.
Lees meer
Charlotte Caron
09/08/2024
Start een zelf- en teamzorgtraject in jouw eerstelijnsorganisatie
Lees meer.jpg)
Charlotte Caron
29/07/2024
Waarom je emotioneel onbeschikbare leidinggevende toch aantrekkelijk voor je is.
Ontdek waarom je je aangetrokken voelt tot een emotioneel onbeschikbare leidinggevende en leer hoe je deze dynamiek kunt doorbreken en kan gaan voor een gezondere werkrelatie.
Lees meer.jpg)
Quincy Timperman
04/06/2024
Generatie op generatie: Ontdek en doorbreek verborgen trauma’s
Heb je ooit stilgestaan bij hoe de ervaringen van jouw (voor)ouders de manier waarop jij in het leven staat en hoe je jouw kinderen opvoedt, kunnen beïnvloeden? Het idee dat trauma niet alleen persoonlijk is, maar ook doorgegeven kan worden van de ene generatie op de andere, is zowel overweldigend als een beetje ontmoedigend. In deze blog bieden we kennis aan die de cycli helpt doorbreken.
Lees meer.jpg)
Quincy Timperman
23/05/2024
Onze kinderen als onze spiegel
Heb je ooit stilgestaan bij het idee dat onze kinderen niet alleen onze oogappels zijn, maar ook kleine, wandelende, pratende spiegels? Jawel, je hoort het goed. Ze reflecteren niet alleen onze genen, maar ook ons gedrag, onze emoties, en zelfs hoe het met ons gaat. En dat, lieve ouders, is zowel verbazingwekkend als een beetje beangstigend, nee?
Lees meer.jpg)
Charlotte Caron
23/05/2024
Herken de fases van Burn-out
Wanneer je lijdt aan een burn-out, reageert je lichaam op een langdurige periode van overspanning. Hoewel elke burn-out anders is en op diverse manieren wordt ervaren, zijn er toch enkele herkenbare fases te onderscheiden. In dit artikel bespreken we de fases die mensen vaak doorlopen tijdens een burn-out, van het begin van uitputting tot het uiteindelijke herstel.
Lees meer.jpg)
Vertrouwensband in het therapeutisch proces
Ben je op zoek naar een duurzame vertrouwensband binnen een therapeutische relatie? Binnen mijn begeleidingen is dit net de voorwaarde voor een heilzaam proces.
Lees meer.jpg)
Charlotte Caron
29/03/2024
Welke invloed omgeving op ons gemoed heeft.
Hoe we steeds meer gevoelig worden voor onze omgeving. Hoe komt het en wat zijn de sleutelprincipes?
Lees meer
Charlotte Caron
24/03/2024
We staan in de krant!
Lees hier het volledige artikel en wat Studio Symbio in zijn mars heeft.
Lees meer.jpg)
Charlotte Caron
29/02/2024
6 hardnekkige West-Vlaamse gezegdes die ons de das om doen. 3 tips om rust en geruststelling te vinden.
Je herkent ze hoogstwaarschijnlijk wel. Van die gezegdes die je ooit aan de koffietafel van je grootmoeder mocht aanhoren. Sluimeren ze bij jou nog door?
Lees meer
Zwangerschapsverlies, wanneer je de naam van je kindje levendig houdt.
Deze blog is geschreven door Aline Vervaecke, mama van een stilgeboren kindje. Lees hoe je als ouder van een stilgeboren kindje geborgenheid en troost kan vinden.
Lees meer
Charlotte Caron
05/12/2023
Exitgesprekken: het goud voor de toekomst van jouw succesvol bedrijf.
Vaak gaat het vertrek van een medewerker gepaard met een verlieservaring. Als bedrijf heb je ten slotte heel wat energie gespendeerd in het opleiden en begeleiden van jouw mensen. Wat we meestal vergeten is dat het vertrek van een medewerker ons heel wat inzichten oplevert. Toch wanneer er voldoende aandacht gaat naar exitgesprekken. Wat maakt dat exitgesprekken jouw toekomstig goud zijn? Je leest het in onze blog:
Lees meer
Charlotte Caron
16/11/2023
De realiteit van een carrièreswitch.
Een carrièreswitch kan een verleidelijk pad zijn voor wie op zoek is naar een nieuwe uitdaging of een betere werk-privébalans. De start aan dit avontuur brengt veel onzekerheden en hindernissen met zich mee. Wat deze kunnen zijn lees je hier.
Lees meer